皆さんこんにちは！
盛り上げ屋Tです！！

いよいよ今回は今年度の健康増進活動の最終回、設計1課1G3Gの懇親会の様子をお届けします。

今回は私Tも参加させていただきましたので、僭越ながらレポートさせていただきます！

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今回の懇親会で訪れたのは、「Rob dining Vearth 栄」
イタリアンをメインとしたコースをいただきました。

料理で印象的だったのはそのボリューム！
会が始まると前菜盛り合わせややサラダ、スモークサーモンのマリネと次々に料理が出てきて、メインにはステーキと豚肉のグリルまで！

美味しくてボリュームたっぷりなメニューに舌鼓、大満足のコースとなっていました。

食事会の途中には、健康について理解を深めるため健康に関する知識を問うクイズが行われました。
クイズは宴会の幹事であるT.Tさん、Y.Hさん、K.Oさんの3人が考えたとのことで、ちゃんと知っていないとわからないような骨のある問題もあり、非常にためになるものでした。
参加者をグループ分けし、グループで話し合いながら答えをまとめていく時間もあり、グループメンバー間のコミュニケーションが盛んにおこなわれる大盛り上がりのクイズ大会となりました。

ではここで出題された問題から一部をご紹介！
ブログを読んでくださっている皆さんも少しだけ健康について学んでいきましょう！

Q1　成人一人当たりに推奨されている、一日の野菜摂取量の目標は何グラム？

A1　350g
厚生労働省が実施した2023年の国民健康・栄養調査によると、日本人の20歳以上の１日あたりの野菜摂取量の平均は256gで、男性は約262g、女性は約251gと報告されており、近年の野菜摂取量は減少傾向にあります。
研究によると、野菜を１日350g以上摂取している人は、多くの栄養素の基準値を満たし、より健康的な食生活を送っていることが示されています。

Q2　成人一人当たりに推奨されている、一日の歩数の目安は何歩？

A2　答え：8000歩
生活習慣病を防止し、健康を維持するためには1日あたり8,000歩程度歩くのがいいとされています。
1,000歩で600〜700mの距離に相当するため、8,000歩を満たす場合、5～6km程度の歩行が必要です。
歩行にかかる時間としては、1,000歩で10分程度かかります。
そのため、8,000歩を満たす場合、1日1時間半程度の時間が必須です。

Q3　健康を維持するために欠かせない5つの栄養素（５大栄養素）は？

A3
炭水化物(生きるための主たるエネルギー源)
脂質(エネルギー源や細胞膜・ホルモンなどの材料になる)
タンパク質(身体の荒ゆつパーツをつくる材料)
ビタミン(栄養素が体内でスムーズに働くようサポートする)
ミネラル(体の調子を整える)

いかがでしたでしょうか。知らない知識はありましたでしょうか。
健康に対する正しい知識を持って、普段の生活に生かしていくということも重要ですね。

会の最後には1課課長から、グループ内で今期一度も病気や体調不良で休まなかったN.Hさん、S.Oさんが紹介されました。
来期はより健康への意識を高め、病気や体調不良を減らしていきたいですね。
もちろん私も気を付けようと思います！

以上、設計1課1G3Gの懇親会レポートでした！

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PAPは7月から期が変わりますので、今期のブログはこれにて終了となります。
1年間お付き合いいただきありがとうございました！
来期もこのブログではPAP内のイベントや出来事を楽しく紹介してまいります。
ぜひお楽しみにしていただきたいと思います！

今回は盛り上げ屋Tがお届けしました。
ありがとうございました！