健康増進活動～グループ表彰・特別賞～
皆さん、こんにちは！
盛り上げ屋Tです。
気づけば8月も後半となってまいりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
お盆休みを取られた方はリフレッシュなどできましたでしょうか。
さて先月のことにはなりますが、PAPでは会社方針説明会が行われ、ここで1年かけて行われた
健康増進活動の表彰が執り行われました。
そもそも健康増進活動とは、PAP社員がより健康的に過ごして欲しいという想いのもと、健康への
理解を深める活動や運動イベントを開催する課・グループに対し、会社から支援を受けられたり、
個人では健康に関連した目標を決めてもらい、その取り組みを評価したりというものです。
会社方針説明会では課・グループの取り組みと、個人の取り組み双方に表彰が行われました！
課・グループ部門では、設計3課が表彰されました！
設計3課では、なぞ解きをしながら名古屋市内の神社を巡るウォーキングイベントと、健康にまつわる知識を問うクイズや来期の目標を確認しあうイベントを行っていました。
工夫を凝らして楽しみながら運動や健康への意識を高められる素敵なイベントでしたよね！
その時のブログ記事を改めて紹介します。
設計3課は、今期の健康増進活動に対して追加で支援が受けられる副賞が贈呈されました！
この賞を受け、今期はどの課・グループが楽しいイベントを企画するのか、今年の活動も
さらに盛り上がりそうです。
さて、次は個人の表彰をご紹介します！
こちらは、特に優れた賞を受賞した方々に、私からインタビューをさせていただき、
活動内容や工夫した点、アドバイスを伺いました！
今後の活動へのモチベーションになること間違いなし、ぜひ参考にしていきましょう！
最初は特色ある活動内容や成果が評価された特別賞の2人から紹介します。
バーガーキングの太客とみーさん
【活動内容】
体型やカロリーなどを気にせずに好きなだけ食べられるようになることを目標にしました。
取り組みとして、運動公園のランニングコース(1周1060m)を走り込むことを1週間に1,2回やりました。
時間20分程度で、ランニングコースを4~5週走ることを目安にし、その際に数値として
消費カロリーと近いメッツを指標に記録をしました。
メッツは時間、時速何キロで走ったかで算出できる厚生労働省も推している数値だったので、
活動内容の視認もしやすくなると思い使いました。
あとは、食事についても少しだけ気にするようにしました。
最近は暑いので水分をとることが多いのですが、その際に酢ジュースやビネガーを飲むように
しました。酢には太りやすくする菌を減らす効果があるということを、テレビかYouTubeで見たからです。
アイスクリームも好きで多く食べているのですが、時にはかき氷をチョイスしてヘルシーに涼むことを
意識しました。
【頑張った点・大変だったこと】
努力していることは素晴らしいと思って継続して活動していたことが、頑張ったことなのかも
しれません。
4月ごろから暑く、日差しも強いので、走る時間帯に気を使ったことが大変でした。
肌が白めですぐに荒れてしまうので、18時に走るようにしました。
その頃に丁度空腹になり始めるので体力的にもキツいのですが、このキツい感じがダイエット、
トレーニングをしてるという充実感を出しているのだと思います。
【皆さんにアドバイス・今後の目標】
運動系の活動は、好きなアニメや漫画の修行パートを見たあとで取り組むとやる気が更に出ました。
今後も、走り込みや酢ダイエットを続けて、鶏白湯ラーメンやステーキ、バーガーをカロリー面など気にせずに好きなだけ食べる最高の人生をすごすことが目標です。
とみーさんは、メッツという指標を用いて運動の記録を続けたことが評価されました。
メッツ（METs）とは、安静時を「1」としたとき、その運動が何倍のエネルギーを消費するかを示す単位で、 とみーさんが取り組んだジョギングは6メッツに相当する運動とのこと。
確かに自分が普段に比べてどれくらいエネルギーを消費できたかがわかりやすいので、
運動しようというモチベーションになりますよね！
運動の記録だけではなく、食事にも気を遣って生活するようにしているのもすごいです。
好きなものを好きなだけ食べられる最高の人生が目標というのも、健康の本質という感じがして
いいなと思いました。
M・Mさん
【活動内容】
病欠を減らすことを目標とし、体力作りのため月に20時間以上歩くことを行いました。
【頑張った点・大変だったこと】
いつもなら電車を利用するところを1駅なら歩いて目的地へ向かってみるなど、無理のない範囲で日常の中に歩くことを意識して行動するよう工夫していました。
以前は病欠がちだったところから、病欠を減らすことに成功したことが評価されました。
「取り組み内容は月20時間歩くこと」とあるのですが、ふと私の1か月のウォーキング時間集計を
見てみたところだいたい10時間前後……。
月20時間歩くというのは意識していないと結構難しいとわかります。
一般的に成人は1日8000歩ほど歩くのがよいとされていることは前に本ブログでも紹介しましたが、
運動習慣のない人は、そもそも「意識して歩いてみる」ということが重要かもしれませんね！
今回は健康増進活動のグループ優秀賞・特別賞についてご紹介しました！
次回も引き続き健康増進活動の表彰の話題、部門別優秀賞と最優秀賞の方のインタビューを
お届けしますのでぜひご覧ください。
ここまで、盛り上げ屋Tがお届けしました！
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